禁煙は薄毛に悩むあなたの髪の毛にも良い効果があります

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『禁煙は薄毛に悩むあなたの髪の毛にも良い効果があります』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

今回は禁煙と髪の毛について解説していきます。

今回なぜこの題材にしたのかというと、今日美容室にいったからです。

 

私がいってる美容室の店長のお客さんが薄毛で悩んでたそうです。

その店長のお客さんは色々試した結果、結局はある方法が一番よかったそうなんですよ。

 

私はその方法を聞いて妙に納得したんです。

やっぱりそこやねって思いました。

 

このように薄毛で悩んでる人って多いと思うんですが、タバコも薄毛の原因になるってご存知でしたか?

 

なので最初にも書きましたが、今回は『タバコと薄毛の関係』について解説していきます。

店長のお客さんのある方法も最後の方に書いておきますね。

 

タバコでなぜ薄毛になるのか?

まずはなぜタバコで薄毛になるのかです。

原因は大きく分けて4つあります。

 

・頭皮の血管を収縮させる

・男性ホルモンの分泌量が増える

・ビタミンを消費する

・肝臓機能を低下させる

 

上記の4つが原因でタバコを吸うと薄毛になるんです。

 

頭皮の血管を収縮させる

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用がありますので、頭皮だけでなく体全体の血行が悪くなります。

 

頭皮の血行が悪くなると髪に栄養を送る毛乳頭という部分に、栄養が送られにくくなります。

 

十分な栄養がもらえない髪の毛は、ちゃんと育つことができないため、細くなったり抜けやすくなったりします。

 

しかもタバコには一酸化炭素が含まれていて、一酸化炭素は酸素を運ぶヘモグロビンと強力に結びついてしまうため、頭皮や髪の毛に酸素があまり送られなくなります。

 

酸素も髪の毛が育つために必要な栄養素です。

タバコの血管収縮作用によって、必要な栄養素や酸素が行き渡らなくなり、髪の毛が十分に成長できないのです。

 

男性ホルモンの分泌量が増える

タバコは男性ホルモンも増やしていまいます。

ハーバード大学の公衆衛生学部の調査では、タバコを吸うことによって男性ホルモンが10〜30%増加するとの報告があります。

 

それと一緒に男性ホルモンの中の「テストステロン」というのも増加していきます。

テストステロンとは、女性をひきつけつるフェロモンといわれています。

 

しかし、薄毛の原因となる脱毛ホルモンもタバコには含まれています。

それがジヒドロテストステロン(DHT)です。

 

薄毛の根本的な原因は、強力な脱毛ホルモンであるジヒドロテストステロン(DHT)にあるといわれています。

 

このジヒドロテストステロン(DHT)が過剰にあると、毛根は髪への栄養供給をとめてしまうのです。

つまり、髪は育たず、本来の寿命より早く抜け落ちてしまいます。

 

ビタミンを消費する

タバコを吸うと、ビタミン類を大量に消費してしまいます。

ビタミンは髪の毛を健康に保つためにかかせない栄養素です。

 

特に髪の毛に必要と言われているのがビタミンEやビタミンC、ビタミンB12。

ビタミンEには血管を拡張する働きがあり、ビタミンCはこのビタミンEの吸収を促進する働きがあります。

 

タバコはこれらのビタミンを破壊したり、ビタミンの吸収を阻害するため、頭皮の血行不良を招くのです。

 

また、煙にはシアン化水素という成分が含まれていて、このシアン化水素がビタミンB12を消費してしまいます。

 

ビタミンB12は、髪の毛が生成される際の細胞分裂を促す栄養素です。

そのため、ビタミンB12が不足すると髪がしっかり育たなくなるのです。

 

肝臓機能を低下させる

さらにタバコは、肝臓にも負担を与えます。

肝臓は体の中に溜まった毒素を処理してくれたり、摂取したものを栄養に変換してくれる部分です。

 

そのため、髪に栄養を与える重要な役割を担っているのです。

しかしタバコには、たくさんの有害物質が含まれていますよね。

 

この有害物質の処理も肝臓が行ってくれるのですが、有害物質が多いタバコを吸うことで肝臓はその処理に追われ、栄養の変換ができなくなるのです。

 

つまり、良い食事をとっていたとしても、肝臓が栄養の変換を行ってくれないため、結果として髪に必要な栄養が足りなくなるのです。

タバコ以外の薄毛になる原因は?

上記で書いたように、タバコは薄毛に直結してしまいます。

ですが、薄毛はタバコ以外にも原因があるんです。

 

ストレス

薄毛の原因として多いのがストレスです。

ストレスが原因で自律神経が乱れてしまい血行不良を起こしてしまいます。

 

発毛に必要な栄養素は血液によって運ばれるため、血行が悪いと薄毛の原因になってしまうのです。

 

他にも、ストレス状態にあると交感神経が働き、常に緊張状態に置かれます。

ストレス状態が続くと頭皮の血管まで収縮し、発毛に必要な栄養素が行き渡らなくなるのです。

 

食生活の乱れ

薄毛の原因として次に多いといわれているのが、食生活の乱れです。

一人暮らしだったり多忙だと、外食することも多いと思います。

 

外食が多い人はどうしても栄養が偏ってしまいがちです。

このようなに栄養が偏った食事が続くと、血中の脂肪が増えて血管の質を低下させ、ドロドロの血が作られてしまうのです。

 

そうなってしまうと髪の毛にも栄養が届きにくくなります。

さらに、増えた皮脂が頭皮の毛穴を塞いで弱くハリのない髪の毛しか生えてこなくなってしまいます。

 

不規則な生活習慣

十分睡眠がとれていなかったり、寝る時間がバラバラだったりすると、もちろん髪の毛にも影響します。

 

睡眠時間は薄毛は大きく関係して、 夜10時から深夜2時の約4時間は、成長ホルモンの分泌が活発になります。

そのため、この時間帯に起きていると薄毛が進行してしまうというわけです。

 

眼精疲労

スマホやパソコンを長時間見ていると、どうしても目が疲れてしまいます。

眼精疲労の症状が重くなると、眼球周辺〜奥の筋肉が凝り固まり、血行が悪くなってしまうんですね。

これが薄毛の原因になってしまいます。

 

過度な髪染めや整髪料

過度な髪染めやワックスもあなたの薄毛を進行させる原因となります。

髪染めは髪の毛を直接痛めてしまうので、薄毛の原因になるということはわかると思います。

 

それに整髪料のつけすぎも薄毛の原因になります。

整髪料のつけすぎで、髪を洗っても全てはとれずに、頭皮に残って毛穴に溜まってしまいます。

 

まとめ

このようにタバコやそれ以外の原因で薄毛になってしまうんです。

なので、薄毛を解消するためには禁煙と生活習慣の見直しが必要になります。

 

ですが、まずは禁煙するだけでも効果はあります。

タバコをやめるだけで、薄毛になる原因をかなり取り除くことができます。

 

薄毛が気になって、育毛剤などを色々使ったとしてもタバコを吸ってたり、生活習慣が乱れていてはまったく効果は期待できません。

 

薄毛を解消して、髪の毛を生やしたいのであれば、まずは禁煙して生活習慣を見直してから育毛剤などを使うようにしてください。

 

美容室の店長とも話して思いましたが、薄毛の人はやはりそれなりのことをしてます。

薄毛のなるようなことをたくさんしてます。

 

なので、薄毛が気になっているのにタバコを吸っているのであれば、今すぐ禁煙しましょう。

まずはここからです。

 

ちなみに、美容室の店長のお客さんが言ってた薄毛解消のある方法とは『植毛』だそうです。

 

費用はかなり高く100万とかするそうですが、今はかなり技術が発達してかなり良いそうです。

 

で、これをきいた私はすごく納得しました。

毎日薄毛のことで悩むなら、お金をだして一発で解決した方が気持ち的にかなり楽になると思います。

 

私もレーシック手術したんですが、これと同じですよね。

毎日コンタクトをするのが嫌だったので、50万くらいだして一発で治しました。

 

よくコンタクトにした方が、通算でも安くなるからいいとか言う人いますが、これってお金じゃないんですよ。

 

そりゃ〜多少は高くなるかもしれませんが、毎日コンタクトの煩わしさから解放されたとき、本当にレーシック手術してよかったって思いました。

 

薄毛の方も毎日、マッサージしたり、育毛剤使ったり、必要以上に髪を気にしたりして大変だと思うんです。

 

それが植毛することで一発で解消されます。

これってお金以上の価値があります。

 

だから、美容室の店長のお客さんも結局は植毛が一番良いって言ったのかなって思ったんです。

 

ちょっと脱線してしまいましたが、薄毛を気にしているなら、まずは禁煙するようにしてください。

薄毛解消のために禁煙したいかたはこちら

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参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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