タバコのルーティーンを抜け出すために

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『タバコのルーティーンを抜け出すために』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

また急に寒くなってきましたね。

でも今週末は結構暖かくなるそうです。

 

これだけ寒暖の差がはげしいと風邪ひきますって・・・。

って何回同じことを書いただろうか(^^;)

 

それだけ今年は天候が荒れてますよね。

今までは、福岡で雪とか年に1回降るかどうかだったのに、今年はもう何回も降ってますよ。

 

いや本当思いますよ。

こんなに寒い日は外なんてでたくないって・・・(-_-;)

 

でも、子供がいるとそうはいきませんよね。

保育園や学校に連れていかないといけません。

 

保育園に預けるとしてもお弁当いりますからね。

朝早く起きて、寒い中子供と旦那のお弁当作り。

 

特に月曜日の朝はバタバタだと思います。

本当にお疲れ様です(^^)

 

だから、子供と旦那を送り出した後に、ホッとタバコを一服というのもわかります。

「やっと一仕事終わった~」って感じですよね。

 

ですが、禁煙する場合は、このルーティーンを変えないといけません。

以前も書きましたが、禁煙できない原因として、「ニコチン依存症」と「習慣」があります。

 

この習慣の部分を変える必要があります。

詳しくは『禁煙できない原因はニコチン依存症と◯◯です!』に書いてます。

 

そりゃ~おいしいと思いますよ。

一段落ついたときのタバコは。

 

でもです。

あなたもご存知の通り、タバコはかなり危険です。

 

だから、子供のために禁煙しようと決意したと思います。

ですので、ぜひ頑張ってほしいんですよ。

 

でね、禁煙する方法は色々ありますが、その中でも絶対にしないといけないのが、「習慣を変える」ということです。

 

大体同じルーティーンでタバコを吸っていると思いますので、そこを変えるってことですね。

 

まあ私は、今までタバコを吸っていたところをデザートに変えてくださいってよく言います。

 

そうすることで、タバコの習慣を断ち切るわけです。

タバコの依存性はやっぱりすごいですからね。

 

なので、タバコの習慣を変えるのに、嫌いな物ではダメなんですよ。

好きな物じゃないといけません。

 

デザートだったらほとんどの人が好きだと思いますので(^^)

脳にとっても糖分はいいですからね。

 

まあ甘い物が嫌いな人は別の何かに置き換えてください。

このようにして、習慣を変えていけば、禁煙はいずれできるんすよ。

 

禁煙っていうのは、すぐにはできません。

1日で禁煙とか、

10日で禁煙とか

こんなのはありません。

 

やっぱりある程度の日数がかかります。

だから、禁煙してる最中に面倒くさくなってしまうんです。

 

だから、ここで思い出してほしいんです。

誰のために禁煙してるのか?

何のために禁煙してるのか?

ここがしっかり決まってれば、あきらめずに禁煙できますので。

 

私の場合は、子供達の将来の健康とカッコいいパパの背中を見せるためです(笑)

いや、カッコいいパパをみせたい方が強いかもしれません。

 

娘に「パパの後のお風呂はイヤ!」っていつか言われるかもしれないので、今のうちに手をうっとかないといけないですからね(笑)

 

とまあ禁煙する理由なんていっぱいありますよね(^^)

最初のとっかかりは、軽くてもいいんです。

 

私も最初は、お金がないから禁煙始めたんで。

大事なのは、禁煙をどう継続させていくかです。

 

禁煙してると、禁断症状でそりゃ~大変かもしれません。

さらに、子供のワガママもありますし(^^;)

 

でも、禁煙したときのメリットはかなり大きいですからね。

本当にお金貯まりますからね!

家計に大助かりですよ(^^)

 

毎日禁煙禁煙と私も言ってますが、こんなに「禁煙しろー」って言う人もいないと思いますので、ぜひ一緒に頑張りましょう!

 

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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