【禁煙成功するために】自分の性格をポジティブにする方法

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『【禁煙成功するために】自分の性格をポジティブにする方法』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

あなたは禁煙したい思ったときまずは何をしますか?

多分多くの人はネットで「禁煙方法」とか「禁煙コツ」などで検索するのではないでしょうか。

 

私も禁煙しようと思ったときに、そのように調べました。

ほとんどの人が禁煙の実践方法を知りたいと思っています。

 

まあそうですよね。

ネットで無料で禁煙の方法を調べて、簡単にできそうなのを選んで実践するんです。

 

ですが、このように調べて実践してもほとんどの方が禁煙できないのです。

たとえその禁煙方法が、良い禁煙方法だったとしてもほとんどの方が禁煙できないのです。

 

なぜ禁煙できないと思いますか?

禁煙って実践方法だけではできないんですよ。

 

もう一つ大事なものがあるんです。

それが『メンタル』です。

 

このメンタル面が伴っていないと、どんなに良い禁煙方法で実践しても禁煙できないのです。

 

ポジティブな人とネガティヴな人とでは、圧倒的にポジティブな人の方が禁煙に成功しやすいのです。

 

ネガティヴな人は、どれだけ良い禁煙方法で実践したとしても、禁煙はかなり難しんです。

 

なのでもし禁煙に成功したいと思うのなら、あなたがネガティヴな方ならポジティブに変えないと、禁煙成功しにくいんですよ。

 

でも、そんな変わらないよって思ってると思います。

ですが大丈夫です。

 

これは変えることができるのです。

私も今はかなりのポジティブ人間ですが、以前は結構なネガティヴ人間でしたので。

 

なので今回は『自分をポジティブにする方法』について書いていきます。

 

ポジティブとは?

まずはどのような人がポジティブといわれるのでしょうか。

肯定的、積極的、楽観的。

物事を比較的良い方向に考えること、そのような心理状態。

 

つまり、未来をよくイメージして、希望を抱いてる人

「前向き」とも言います。

 

「禁煙できたらどうしよう!」ってプラスに考えることができて、禁煙を楽しむことができます。

 

こんな感じがポジティブな人の特徴です。

 

ネガティヴとは?

では次にどのような人がネガティヴといわれるのでしょうか。

否定的、消極的、悲観的であること。

物事を比較的悪い方向に考えること、そのような心理状態。

 

つまり、未来を悪くイメージし、希望を抱けないことが人。

「後ろ向き」とも言います。

 

「禁煙できなかったらどうしよう・・・」とマイナスに考えてしまい、禁煙は辛いって思ってて、できなかったときの心配ばかりしています。

 

こんな感じがネガティヴな人の特徴です。

 

ポジティブからネガティヴに変わってしまう

ここで気をつけてほしいことがあります。

いくらポジティブな人でも、失敗し続けたらネガティブに変わってしまうのです。

 

失敗し続けることによって、自分への自信がなくなってしまい、禁煙はできないって思ってしまうのです。

 

これって結構多いんです。

ということは逆もあるわけです。

 

ポジティブになる方法

ポジティブからネガティブに変わるなら、ネガティブからポジティブに変わることももちろんあります。

 

もともと私自身もそんなにポジティブではありませんでした。

ですが、小さなできるを積み重ねることによって自分に自信がつくわけです。

 

そうすると、自然に考え方がポジティブになっていきます。

以前あれができたから、これもできるだろうって思うんです。

 

なので大事なのは目標を決めることです。

そして期間は短めにした方がいいです。

 

最初は7日間の禁煙を目指していきます。

それを達成したら次は10日間の禁煙を目指す。

 

このように短めの期間を設定して、簡単に達成できる目標にします。

そうすることで少しづつ自分に自信がついていき、「俺でも禁煙できるかも」ってなり、ポジティブになることができます。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今ネガティヴであっても、小さな成功を積み重ねることでポジティブに変わることができます。

 

ただポジティブに変われるとはいっても、すぐには変われません。

もちろん時間はかかります。

 

しかも人によって早い人もいれば遅い人もいます。

なので大事なのは、ポジティブになると「意識する」ことです。

 

意識し続けることによって自然とポジティブに変わっていきます。

禁煙するためには、ネガティヴではなく、ポジティブな方が圧倒的に早く禁煙できます。

 

ですので、ぜひポジティブになって、できるだけ早く禁煙しましょう。

 

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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