禁煙したいと思ったらまず考えるべき4つのコツとは?

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『禁煙したいと思ったらまず考えるべき4つのコツとは?』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

昨日は一日眠かったので、かなり効率が悪い日でした(-_-)zzz

その原因は前日遅くまでキングダムを読んでたからです(^^;)

 

キングダムの面白さは異常ですね。

ですが、この面白さを私では伝えきれません。

 

悲しい・・・。

この面白さを伝えられるよう私も勉強します。

 

なので、ぜひ現物を読んでみてください。

面白いマンガって途中まで読んでたら最後まで読みたくなりますよね(笑)

 

でもちょっとやりすぎました。

おかげ様で1時間ちょっとしか寝れず一日ヤバい状態でしたよ。

 

やっぱりあれですね。

以前も書いたことありますが、睡眠はちゃんととった方がいいですね。

 

ちゃんと寝ないと、仕事のクオリティが全然変わってきます。

 

私の場合、メルマガやブログを1通書くのに、だいたい2時間~3時間くらいかかります。

 

これが、寝不足の場合は3時間~4時間くらいかかってしまうんです。

もうなんかウトウトしながら書くんで、全然集中できないんです。

 

誤字脱字は増えてきますし、内容のクオリティも下がります。

もう全然良いことないんです。

 

 

ただ、遅くまで仕事をやるのが悪いっていうわけではなくて、その質も重視しないといけないってことです。

 

長くやったから満足ではダメなんですよね。

サラリーマンは、こうゆうのは顕著にあらわれますよね。

 

残業してる人の方が頑張ってると思われてます。

残業してることはすごいんですが、大事なのはその内容、質です。

 

規定時間で10個の仕事をこなした人と残業して10個の仕事をこなした人と
では、後者の方が評価は高くなることが多いんです。

 

だって、残業して遅くまで頑張ってますからね。

でも仕事ができるのは、間違いなく前者の方です。

 

今回みたいに、数字としてあらわれていれば分かりますがこうゆうのはなかなかわかりにくいです。

 

しかも日本は残業することが、頑張ってる証みたいになってますよね。

 

規定時間内で終わらせて定時で帰ると、あいつは全然頑張ってないってなってしまいます。

 

なんか変ですよね~

 

私は、残業してるってことは仕事が遅いから残業してるわけだから、逆に恥じることだと思ってます。

 

残業してるってことは、自分は仕事ができませんっていってるようなもんなんですよ。

 

残業も次の日の仕事や勉強のために使うならいいですが、大抵の人はその日の仕事が終わらずやってるんです。

 

まあこうゆうのはなかなか日本では理解されにくいとこです。

色々言いましたが、出世したいならやっぱり残業は必要です。

 

上司にアピールしないといけませんからね。

まあでもこれは、計画的な残業なんで意味はあります。

 

先ほどの後者の残業とはわけが違います。

なので、内容、質、計画などにはこだわらないといけません。

 

 

禁煙も同じことがいえます。

適当にいきあたりばったりでは禁煙できないんです。

 

何も考えずに禁煙を始めるから禁断症状がでたたときに、どうやって抑えたらいいかわからず、結局我慢っていう選択になってしまうんです。

 

我慢なんてずっとは続かないんですよ。

だから禁煙に失敗するんです。

 

勢いはすごい大事です。

すぐに禁煙を始める行動力はすごいです。

 

でも禁煙は勢いだけではできません。

 

1.どの方法で禁煙するか?

2.禁断症状がでたときはどうやって抑えるか?

3.禁煙グッズは使うのか使わないのか?

4.どれくらいの期間禁煙するのか?

 

色々考えることはあるんです。

 

このようなことを考えずに禁煙を始めるから失敗するんです。

しかも、同じようなとこで何度も失敗します。

 

ちゃんと内容や質にこだわらないから同じ失敗を繰り返すんです。

全然成長してません。

 

禁煙したいなら上記のようなことを、ちゃんと考えないといけませんからね。

じゃないとあなたは一生禁煙はできません。

 

上記のようなことを考えないければ、常に我慢する禁煙になってしまいます。

我慢する禁煙はほとんどの人はできません。

 

もちろん私もできませんからね。

だからどうやったら禁煙できるか考えるわけなんですから。

 

だから上記のようなことを考えないといけないんです。

 

ちょっと面倒くさいかもしれませんが、禁煙できた時のメリットって大きいじゃないですか!

 

お金の節約になったり、健康になったり、家族を病気から守ることもできます。

なので、禁煙したいなら内容や質にこだわってやりましょう!

 

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参考になりましたでしょうか?

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