【禁煙のコツ】全ては禁煙を諦めないためにするんです

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『【禁煙のコツ】全ては禁煙を諦めないためにするんです』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

いや〜
なんかアレですね〜

 

最近すぐ体調が悪くなります(^^;)

 

今までは1年1回熱を出すかどうか
だったんですが、
今年はすでに3、4回は熱がでました。

 

今回も子供から
胃腸炎を移されたみたいです(-_-;)
しかも妻も。

 

病気になるのは
ほとんどが子供からの感染です。
これは子供あるあるなんですかね〜(^^;)

 

どうですか?
病気増えたりしました??

 

ぜひあなたも気をつけてください。
病気になっても何も良いことないですよ
(^^;)

 

 

で、
ここ最近は『【禁煙のコツ】環境を変えるのはキツイ。だから禁煙できる』で環境を変えた方がいいって話をしてます。

 

どうですか?
何かしら変えましたか??

 

自宅の灰皿は捨てましたか?

非喫煙者の友達を増やしましたか?

禁煙外来の予約しましたか?

私の禁煙法を購入してる方は
読み返したりしましたか?

 

こうゆうのをすぐできる人は
やっぱり禁煙できるスピードも早いです。

 

禁煙できない人は
色々言っても全然やりませんもんね。

 

やっぱりこの差は大きいですよ。
すぐ行動する人はどんどん禁煙に
近づいていきます。

 

でもしない人は
どんどん禁煙から離れていきます。

 

なので
何かしら環境を変えてほしいんです。

 

禁煙ってダラダラやっても
できないんですよ。

 

やるならやるって決めて
一気にやった方が禁煙しやすいです。

 

 

タバコを減らしていく禁煙方法が
禁煙できないのはココなんです。

 

タバコを減らしていく禁煙方法は
ダラダラやる禁煙方法なんですよ。

 

タバコを減らす禁煙方法も計画的に
やるならいいんですよ。

 

1周目は1日15本にしよう。
そして、
2周目は1日10本にしよう。
そして、
3周目は1日5本にしよう。
そして、
4周目で1日0本にしよう。

 

1ヶ月かけて0本にしよう。

3周目あたりから、
少しづつ節煙の吸いたい症状が
でてくると思うので、
でたらこうやって乗り切ろう。

 

4周目になると、
さらに禁断症状がきつくなるので、
この方法も追加しながら乗り切ろう。

 

禁煙をするために3ヶ月間くらいは、
飲み会にはいかないでおこう。
パチンコいかないでおこう。

 

このように計画立ててやれば、
節煙の禁煙方法でもできると思います。

 

ですが、
無計画で減らしていっても
絶対禁煙はできないです。

 

無計画なんで、
その日の気分で本数も上下します。

 

それに
目標もないのでモチベーションも
全然あがりません。

 

そして、無計画に節煙してる人の口癖が

「以前より吸う本数は減ってる」

まあこれをよく言います(^^;)

 

節煙に限らず、
禁煙しようとして
なかなか禁煙でいない人は
ほとんどの確率でこの言葉を言います。

「以前より吸う本数は減ってる」

どうですか?
この言葉を言ってませんか??

 

これ言ってるようでは
禁煙成功への道のりはまだ遠いです。

 

タバコの量を減らしていくっていうのは
別に悪いことでないんです。

 

私の禁煙法の中にも、
減らしていくプログラムは入ってます。

 

なぜタバコの量を減らしていくのか?
この意味をしっかり考えてほしいんです。

 

これを理解せずに無計画に減らすから
禁煙できないんです。

 

なので、
禁煙はダラダラするのではなくて、
すると決めたら一気に
やり始めてください。

 

減らしていく方法でも、
いきなり0本にする方法でも
どっちでもいいです。

 

大事なのは『計画』です。
なぜ計画するのか?

それは禁煙を諦めにくくするためです。

 

なぜすぐ行動した方がいいのか?
それはすぐ効果があらわれるからです。

なぜ早く効果がでたほうがいいのか?
それは禁煙を諦めにくくするためです。

 

すべてはここにつながります。

 

だから最初に言ったように、
すぐ行動する人は禁煙できて、
しない人はなかなか禁煙できない
んですよ。

 

すぐ行動するのも、
環境を変えるのと一緒で面倒くさい
んですよ(^^;)

 

そりゃ〜
私でも面倒臭いって思いますよ。

 

でもそれをすることで、
早く禁煙できますし、
早く効果がでますよね。

 

面倒くさいとは思いますが、
禁煙するためです。

 

ぜひ頑張っていきましょう(^^)/

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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