禁煙に失敗する人の3つの特徴と改善方法

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『禁煙に失敗する人の3つの特徴と改善方法』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

私が禁煙を指導させていただく中で気づいたことがあります。

それは、禁煙に失敗する人は特徴があるってことです。

 

みんな同じようなところで禁煙に失敗しているんです。

せっかく禁煙を始めたのに、失敗して諦めてしまったら勿体無いですよね。

 

禁煙は絶対した方がいいんです。

これは断言できます。

 

タバコを吸った方がいいときなんてありません。

せっかく禁煙しようって決めたのですからぜひ頑張りましょう。

 

なので今回は、禁煙に失敗する人の3つの特徴とその改善方法について書いていきます。

 

 

禁煙に失敗する人の3つの特徴

ネガティヴ思考

禁煙に失敗する人のほとんどがネガティヴ思考なんです。

ネガティヴな人は禁煙に失敗したらどうしようって考えます。

なので、悪い方にしか考えません。

 

それで、我慢できずにタバコを吸ってしまったら、「やっぱり・・・」ってなってドンドン落ち込んでいきます。

 

落ち込むことによってモチベーションが下がりますので禁煙できなくなっていきます。

 

ヒドイ人は、まだ禁煙を始めてもないのに妄想で失敗して落ち込むんです。

こんな人はいるわけないって思うかもしれませんが、本当にいるんです。

 

計画性がない

「さあー禁煙するぞー」ってなって、すぐに禁煙を始める行動力はすごく良いんです。

でも、何も考えないでスタートするため、禁煙を継続することができません。

 

行き当たりバッタリでやっているので、ちょっとタバコを勧められたらすぐに吸ってしまいます。

 

計画性がないため、何故自分が禁煙に失敗したのかを考えないでまた禁煙しようとするので、同じ失敗を何度も繰り返す傾向があります。

 

何度も同じ失敗を繰り返すことで、自分には禁煙できないと思い諦めていきます。

 

禁煙は根性だと思ってる

タバコをやめるには根性しかないと思ってる人は、なかなか禁煙できません。

いまだに「禁煙は根性だ!」って思ってる人が多いんです。

 

根性では禁煙はできません。

禁煙成功するまえに精神がもたないからです。

 

そして、失敗の原因は「自分は根性がなかったから失敗したんだ」と思ってるんです。

 

失敗の原因が根性がなかったからなので、より根性で我慢して禁煙しようとします。

 

我慢する禁煙は精神的にもいずれ耐えれなくなるので、禁煙を諦めていきます。

このタイプは計画性がない人と同じで、同じ失敗を繰り返す傾向があります。

 

 

禁煙に失敗しないためには?

せっかく禁煙を始めたのに、失敗したくないですよね。

なのでどう改善したら良いのかまとめました。

 

ポジティブになる

ネガティヴのままでは禁煙は絶対できませんので、ポジティブになってください。

 

『禁煙失敗した時こそポジティブに!』にも書いてますが、ポジティブになることで禁煙できるようになります。

失敗したらどうしようではなく、禁煙成功したらどうしようって考えるようにするだけで禁煙を継続できるようになります。

 

禁煙計画を立てる

禁煙しようって決めたら、まずはどうやって禁煙したらいいのか計画をたててください。

 

計画を立てずに適当に始めるから失敗するんです。

 

どうのような方法で禁煙するのか?

禁断症状がでたときにはどうやって抑えるか?

 

など色々ありますよね。

なのでしっかり計画を立てて禁煙を始めましょう!

 

楽しく禁煙する

禁煙は根性だけではできません。

もちろん根性も必要なんですが、それだけでは禁煙できないんです。

 

根性だけで禁煙すると、常に我慢し続けないといけないので、精神的に辛すぎて禁煙を続けることができないんです。

 

辛いだけの禁煙は続かないんです。

なので『辛い禁煙を楽しくする一石二鳥の方法』にも書いてますが、禁煙は辛くするのではなく、楽しくやることが重要なんです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

 

正直言って、

 

・ネガティブ思考な人

・計画性がない人

・禁煙は根性だって思ってる人

 

このような特徴をもってる人は、まず間違いなく禁煙できません。

今のあなたのままで、どれだけ禁煙しようと努力しても、残念ながらそれが報われることはないでしょう。

 

でも落胆しないでください。

これは今のままのあなたなら禁煙できないということなので、改善することであなたも禁煙できるようになります。

 

で、大事なのは改善する努力をするということです。

 

ネガティブ思考の人が、いきなりポジティブ思考にはなれないですよね。

計画性がない人が、いきなり計画的にはできないですよね。

禁煙は根性だって言ってた人が、いきなり変えることはできないですよね。

 

このように人は、簡単には変わることはできないんです。

なので、改善する努力をし続けることが大事なんです。

 

いきなりはポジティブ思考にはなれないかもしれませんが、やり続けることでいずれはポジティブ思考に変わることができます。

 

このようにやり続けることが大事なんです。

これは禁煙も一緒です。

 

禁煙もたとえ失敗したとしても、またすぐに禁煙を始めればいいだけなんです。

正しい方法で禁煙し続ければいずれ禁煙できます。

 

なので諦めずに頑張っていきましょう。

 

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