​ タバコをやめる一番簡単な方法

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『タバコをやめる一番簡単な方法』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

禁煙って難しい・・・。

ってよくいわれますよね。

 

あなたも実際にやってみて実感していると思います。

確かに統計上の禁煙成功率もかなり低いです。

 

そうはいっても禁煙はしたいですよね。

でもどうやっていいかわからない・・・。

 

こういった悩みってかなり多いんです。

タバコをやめたいけど、どうやってやめていいかわからない。

 

そんな方のために今回は、「タバコをやめる一番簡単な方法」をお伝えします。

 

ちなみに私は2009年に禁煙しましたので、だいたい8年くらいたちます。

いまだにこの方法で禁煙し続けてます。

 

 

禁煙の成功率は?

 

実際、自力でタバコをやめれる人は6%程しかないそうです。

100人禁煙したら6人しか禁煙に成功できないということですね。

 

しかもその禁煙成功の定義も、1年間禁煙できたら成功という設定です。

なので、2年、3年ってなるとどんどん禁煙の成功率が下がっていきます。

 

なかなか厳しいですね・・・。

数字だけでみると、禁煙したくなくなりますね(^^;)

 

だって全然タバコやめれそうにないですもんね。

 

 

禁煙外来の成功率は?

自力での禁煙成功率があまりに低いので、それなら禁煙外来の方は?

ってなりますよね。

 

禁煙外来での禁煙成功率はなんと50%程!

2人に1人は禁煙できる計算です。

 

これすごいですよね。

これだけの禁煙成功率があれば、そりゃ~人気になりますよね。

 

ただこれ、カラクリがあるようです。

 

禁煙外来での禁煙成功率50%っていうのは、どうも通院期間中に禁煙成功率とのことです。

 

つまり、禁煙外来に通院している3ヶ月間の禁煙成功率みたいなんです。

 

ということは、禁煙外来にいっても2人に1人は3ヶ月間も禁煙できないということです。

 

で、これを禁煙の期間を1年で計算すると、なんと4%とのことです。

禁煙外来にいって禁煙できる人は、100人に4人ということですね。

 

ええそうなんです。

禁煙外来にいったほうが禁煙はしにくいんです。

 

なんか悲しい結果になりましたね。

禁煙外来ってなんのために・・・。

 

ってなりますよね。

まあ多少のズレはあるでしょうが、自力で禁煙しても禁煙外来にいっても、禁煙の成功率に大差はないようです。

 

むしろ、自力で禁煙した方が、成功率は高いんですよ。

意外な結果になりました。

 

 

タバコをやめる一番簡単な方法

ちょっと前置きが長くなりましたが、タバコをやめる一番簡単な方法をお伝えします。

 

これはすごく簡単です。

やることもたった2つしかありません。

 

正直誰でもできる方法です。

誰でもできる最も簡単な方法なのに、なかなかこれができる人がいないんです。

 

じゃあそれって何なのかですよね。

先ほども書きましたが、やることは2つです。

 

1つ目が、『諦めないこと』

2つ目が、『繰り返す』

 

あなたのやることはたった2つです。

 

じゃあどうやるのかというと、禁煙して吸いたい気持ちがでたとしても諦めずに頑張れってことです。

 

でももし我慢できずに1本吸ったとしても、諦めずにまたそこから始めればいいんです。

 

これを繰り返しやるってことです。

 

どうですか?

かなり簡単ですよね。

 

これがタバコをやめる一番簡単な方法です。

 

とりあえず吸わないように限界まで頑張る。

もし我慢できずに1本吸ったとして、諦めずにまたそこから禁煙始める。

これを繰り返す。

 

これで禁煙できます。

私が今でもやっている方法です。

 

 

 

まとめ

どうでしたか?

かなり簡単な方法だったと思います。

 

要は諦めるなってことです。

 

思うのはみんな本当にすぐ諦めるんです。

禁煙してて、我慢できずに1本吸ってしまった。

 

もうこれで諦めて禁煙まであきらめてるんです。

勿体ないですよね。

 

1本吸ったのは仕様がないので、そこからまた禁煙を始めればいいです。

こんな簡単なことがみんな全然できてないんです。

 

すぐ諦めるんで。

 

禁煙は諦めなければいつかは成功するんです。

なので、諦めずに頑張りましょう!

 

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