【禁煙のコツ】禁煙に必要なのは『危機感』

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『【禁煙のコツ】禁煙に必要なのは『危機感』』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

いや~

やっちゃいましたね~

 

何度同じ失敗をすればわかるのやらです(^^;)

 

がっつり熱が上がっちゃいましたよ。

とりあえず今は薬飲んで楽になりました。

 

まああれですね。

体調崩して後悔しても遅いですね。

 

体調崩したおかげで、やりたいことが全然進んでいません。

 

無理すると結局遅くなります。

自分としては無理したつもりはなくてもです。

 

まだ若いからいける!って思ってるのは自分だけですね(-_-;)

歳をとるにつれて体調が悪くなるのも早くなった気がします。

 

気持ちは若いつもりですが、体がついてこないですね~

 

体調崩してもホント良いことないです。

あなたも気を付けてくださいね(^^;)

 

体調崩して後悔しても遅いですよ。

 

 

これはタバコも一緒ですよね。

 

病気になってからタバコを吸ったこと後悔しても遅いんですよ。

 

ガンになってしまった

心筋梗塞になってしまった

障がいをもった子供がうまれた

乳幼児突然死症候群で子供が亡くなった。

 

こうなってから後悔しても遅いですからね。

 

なので、こうなる前に禁煙しないといけないんです。

とはいってもなぜか自分は大丈夫って思ってますよね(^^;)

 

正直私もそうです。

 

自分は風邪なんてひかないって思ってましたからね。

風邪ひいて、熱がでて動けなくなってはじめて

 

早く寝とけばよかった~

薬飲んどけばよかった~

 

って後悔します。

 

私の場合は風邪くらいだからまだいいです。(風邪も馬鹿にできませんが(^^;))

タバコの場合は死に直結する病気になるわけです。

 

先ほど書きましたが、

 

ガンになってしまった

心筋梗塞になってしまった

障がいをもった子供がうまれた

乳幼児突然死症候群で子供が亡くなった。

 

こんな病気になってからではもう取り返しがつきません。

なので早くタバコはやめましょう!

 

まあ色々タバコの害を私も伝えてきてますが、それをなかなか自分事にできないですよね。

 

禁煙できない原因はココにあるかもしれませんね。

 

自分事にできない。

よって

危機感がない

 

タバコをやめないとまずい!
っていう

危機感

が足りないのかもしれません。

 

私も

ヤバいお金がない!

がタバコをやめるキッカケです。

 

お金がないっていう危機感ですね。

危機感で瞬発的に禁煙を始めるんです。

 

ただ危機感は瞬発力はありますが、継続する力はないです。

お金が普通にもどったら、禁煙もやめちゃいます。

 

なので、どう継続させるかがポイントですね。

タバコの害を知るのはどちらかというと継続力のほうですね。

 

私の場合は、こんなにひどい害のあるタバコの煙を、自分の子供に吸わせるなんてありえないって思うから禁煙を継続できてます。

 

タバコの害を自分事にとらえてるんですね。

私が禁煙できてあなたが禁煙できないのはこのあたりかもしれません。

 

まあでも自分事にとらえる書きましたが、なかなか難しいですよね(^^;)

なので、 わかりやすいタバコをやめるメリットで禁煙するんです。 

 

お金の節約とか

部屋がキレイになるとか

モテるとか

 

こんなを目指して頑張るんです。

 

とまあ今日はなんか色々飛び飛びになりましたが今日の言いたいことは

 

・体調が悪くなって後悔しても遅い

・自分事・危機感

 

ここです。

 

病気になって、タバコを吸ってたことを後悔しても遅いです。

なのでタバコの害を自分事ととらえて、危機感を持ってほしいんです。

 

危機感をもてれば、瞬発力で禁煙できます。

そして、禁煙を継続する。こんな感じです。

 

タバコを吸っていても危機感を感じてないのであれば、それが原因で禁煙できないのかもしれませんね。

 

なので

 

自分のタバコのせいで家族がガンになった。

自分のタバコのせいで子供が乳幼児突然死症候群で亡くなった

 

と本気でイメージでしてみてください。

 

ここで危機感をもてるかどうかです。

 

ぜひタバコをやめないとヤバい!って危機感をもてるようにしてください。

そのためにはタバコの害がどんなのがあるか知っておかないといけませんよね。

 

危機感をもつためにもタバコの害を知っておきましょう!

 

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