【音声あり】禁煙の質問に音声回答しました!

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『【音声あり】禁煙の質問に音声回答しました!』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

今日は、昨日お伝えしてた質問の回答音声をお送りします!

↑クリック(※音がでます)

 

音声でもお話してますが、私の禁煙法を購入してくれてる方以外に、ここまで深くアドバイスする事は、
ほとんどありません。

 

購入してくれた方と、そうでない方とでは、やはり差はつけないといけません。

ですが、今回は本気で回答しました(^^)

 

きっとあなたの役に立つと思います!

ぜひ聴いてください(^^♪

 

音声収録後に、質問者様から返信いただきました!

禁煙成功報告待ってます(^^♪

 

 

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田中です

今日は、昨日お話してた質問に回答していこうと思います(^^)

 

で、先日結構ガッツリした質問がきたんです。

この方は女性なんですが、私への問い合わせは2回目なんです。

 

通常、女性からお問い合わせを頂いた場合は、細かくアドバイスはせずに、共感するって事を心がけてるんです。

 

女性は、細かいアドバイスより、聞いてほしいっていう方が強いので、細かいアドバイスは、あんまり求められてなくて(^^;

 

なんですが、この女性は質問内容からすごく禁煙したい!って気持ちがすごく伝わってきたので、ガチでアドバイスしました!

 

通常、私の禁煙法を購入してくれてる方以外に、ここまで深くアドバイスはしないんですが、禁煙したいって気持ちがすごく伝わってきたので、中途半端なアドバイスはできないって思って、本気で答えてます!

 

なので、私の禁煙法の内容もかなり話してます。

きっとあなたの役に立つと思うのでぜひあなたの禁煙の参考にしてください!

ではまず、どんな質問がきたのかなんですが、読み上げていきますね。

 

===================

二回目のメールお尋ねになります。

何度か禁煙してますがやはりムリで喫煙してしまいます。

 

でも、すごくやめたいのです。

きれいな肌になり健康に生きたいなと思います。

 

仕事柄、交代勤務をしてますが、朝方、夜勤が終わると喫煙したくなります。

仕事中はあんまり吸いたくない感じあります。

 

わたしの特徴がどうかわかりませんが、喫煙したいときは

 

食事後人と会う前、後(かなり気を使う性格です)

不安なとき、

かと思えばうれしいことがあったときも

 

もうどんなときというより喫煙が習慣化してるかもです。

 

一日、10本も吸わないです。

禁煙後、太ったりとかもよく聞くし自分も経験したのでなんとなくそうゆう部分も怖いです。

 

性格は前はすごくネガティブでしたが、今はネガティブな部分もありますが、以前よりは前向きに生きれるように
なりました。

アトバイスいただけると幸いです。

===================

このような質問です。

いや~、かなり悩まれてますよね(^^;)

 

でも、禁煙したいって気持ちはすごく伝わってきました!

なので、私もガチで答えてます。私の回答を読み上げますね。

===================

名前は言えないので、イニシャルにしますね。

Tさん、2度目のお問い合わせありがとうございます!

 

禁煙できなくて、かなり悩んでいるようですね。

最近は、女性からお問い合わせを頂いた場合は、細かくアドバイスはせずに、共感する事を心がけてます。

 

女性は、細かいアドバイスより、聞いてほしいっていう方が強いため、細かいアドバイスは、あんまり求められてなくて(^^;

 

ですが、Tさんはかなり悩まれてるようですので、今回はかなり細かいアドバイスをしていこうと思います。

長くなるかもしれませんが、ぜひ読まれて実践してみてください!

 

まず、大前提として覚えてほしい事なんですが、

『禁煙中に我慢できずに1本吸ってしまった』

これは、禁煙失敗ではないということです!

 

吸ってしまったのはしょうがないんです。

ですので、そこからまた始めればいいんです!

 

禁煙失敗というのは、禁煙をあきらめてしまった時です。

Tさんは、せっかく禁煙してるのに、たった1本吸っただけで、禁煙まで諦めてしまってますよね。

 

これ、すごくもったいないです。

禁煙を何度も失敗してしまうと、このように諦めグセがついてしまうんです。

 

なので、禁煙で一番大事なのは、諦めない事なんです。

諦めないという事は、禁煙を継続し続けるって事です!

ココを意識してください。

 

で、何度も何度も禁煙に失敗してる人が、いきなり今日からタバコを吸わないってするのは、正直いって難しいんです。

 

なので、期間を決めて禁煙にチャレンジしてください。

その期間は、できるだけ短く設定してください。

 

1週間や2週間、長くても1ヶ月に設定してください。

そして、ご褒美をつけてください。

 

ご褒美は自分が好きな事なら何でもいいです。

まずはこれを繰り返してください。

 

これをする事で諦めグセを治していきます。

小さな目標を達成する事で、

『ちょっとできそうかも』

っていう自信をつけてください。

 

今は、今度こそ禁煙するとは思いながら心のどっかで、

「できるかなー」

って思ってると思うんです。

 

ですが、自信がつけば心から

「禁煙できるかも!!」

って思えます。

 

このように、まずは諦めグセを治しましょう(^^)

 

で、Tさんは禁煙する理由が、

『お肌がキレイになって健康に生きたい』

と書いてますが、これでは禁煙する理由として全然弱いです。

 

こんなアバウトな目標では、禁断症状がでた時に

「禁煙頑張るぞ!」

って気持ちになりません!

 

大事なのは、その先なんです。

お肌がキレイになり、健康になって何がしたいのか??

なんです。

 

お肌がキレイになれば、もちろん女性として一目おかれますし、異性にもモテやすくなります。

前回も言いましたが、男って女性の肌結構みてるんですよ(^_^)

 

まあ今のは例なんで、Tさんがお肌をキレイにし、健康になってどうしたいのか?

この辺はをもっと明確にしてください。

 

これが、禁煙を継続するための力になります。

で、以前よりポジティブになれるようになったとの事。

これはかなり良い事ですね(^-^)/

 

私も以前はネガティブだったんですが、強引にポジティブに考えてたらポジティブになりました(^^)

ネガティブで禁煙しても辛いだけなんで、ポジティブに考え楽しく禁煙しましょう!

 

で、食事後人と会う前、後(かなり気を使う性格です)

不安なとき、

かと思えばうれしいことがあったときも

 

このような時に吸いたくなってるのは間違いなく喫煙が習慣化してます。

なので、その習慣を変えないといけません。

食後にタバコを食後にガムのように変えていきましょう。

 

あと、太る事を気にされてるようですが、優先するのは禁煙です。

禁煙の禁断症状を抑えるのに一番有効なのは食べる事です。

 

多少は太る可能性はありますが、一時そこは我慢してください。

禁煙が安定してきたときにそのあたりを調整すればいいです。

 

太るといっても5キロも10キロ太るわけではありません。

大丈夫です!

 

禁煙できた人はダイエットもできます。

コツが一緒だからです!

ですので、まずは禁煙に集中してください!

 

かなり細かく書きましたが、いかがでしょうか?

で、今回この内容を読んで頂けたら分かると思いますが、ほとんど考え方の部分しか書いてません。

 

なぜかというと、禁煙するには、

『禁煙するための考え方』

が必要なんです。

 

禁煙の基礎みたいなものです。

何度も禁煙に失敗する人はこの考え方がちょっとズレてるんです。

 

なので、まずはそのズレを治さないと禁煙できないんですよ!

なので、今回のアドバイスは考え方の部分ばっかりだったんです。

 

あとは、これをTさんがやるかやらないです。

「そんなことやっても禁煙できないよ」と思って、やらなければ今のままです。

 

「とりあえず言われた通りにやってみよう」と思ってやれば、何かが変わるかもしれません。

 

あとは、Tさん次第です(^_^)

禁煙は、考え方がみにつけば簡単なんです!

せひ、頑張りましょう\(^-^)/

 

===================

このように私は回答しました。

Tさんには先日回答を返信してます。

 

どうですか?

かなり深くアドバイスしてますよね!

私の禁煙教材の内容もかなり話しました。

 

なので、Tさんもきっと良い方向に向かってると思います(^^)

これ以上ってなると、メールでは伝わりづらくなるので

・会うか、

・直接話すか

ってなってしまいます。

 

こうなってくるとコンサルになってくるので難しくなってきます(^^;)

まあでも、今日の回答で、かなりの方の禁煙の疑問に答えれたんではないかって思います(^^)

ぜひ、今日の音声を参考に禁煙してください!

 

 

 

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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