【禁煙のコツ】早く禁煙したい派ですか?急がずゆっくり禁煙したい派ですか?

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『【禁煙のコツ】早く禁煙したい派ですか?急がずゆっくり禁煙したい派ですか?』

あなたは

早く禁煙したい派ですか?

それとも

急がずゆっくり禁煙したい派

 

これ、やることが変わってくるんですよね。

あなたはどっち派ですか?

 

詳しくは中盤以降に書いてます。

 

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

やっぱり薬ってすごいですね。

飲むと風邪もすぐ治ります。

 

でもアレですね。

薬飲むとやっぱり胃やらなんやらが荒れますね(^^;)

 

私も、鼻水や熱がひいたのは嬉しいんですが、その代償に唇などがめっちゃ荒れてきましたよ。

 

理由はよくわかりませんが、薬の副作用みたいなもんですかね。

それに、栄養も体調を治すためにかなり消費するんでしょうね。

 

まあこれは仕様がないとこでしょう(-_-;)

風邪は治ってきたので、今度は荒れた肌を治さないといけませんね。

 

いや~

やっぱり病気はなるもんじゃないですね~

 

 

で、禁煙の禁断症状も、禁煙の副作用みたいなものなのかなって思います。

 

禁煙したときの禁断症状ってタバコを吸いたい!っていう症状以外に他にもあるんですよね。

 

・頭痛

・めまい

・眠気、不眠

・便秘

・イライラ感

・集中力の低下

・だるさ

 

こんなにもあるんです。

 

まあこの辺は私のブログでも結構解説してますが、ほとんどがニコチン不足が原因でひきおこされる症状です。

 

なので、『【タバコの3害】ニコチン・タール・一酸化炭素の本当の恐ろしさ』にも書いてますが、ニコチンっていうのはかなりヤバいんですよ(^^;)

 

 

最近電子タバコが流行ってきて、入ってるのはニコチンだけで、タール入ってないから安全だよっていってるのをみたことあります。

 

それとか、タバコの有害物質を9割削減しましたとかってありますよね。

こんなのに騙されてはいけませんよ。

 

タールは入ってないからガンにはならない
かもしれませんが、
ニコチンで他の病気になります。

 

9割削減しましたとか、なんでこれを自信満々にいってるかよくわかりません(^^;)

 

いやいやいや

1割残ってるじゃないですか(^^;)

 

ニコチンやタールが1割しか入ってなかったら安全なのかです。

違いますよね。

 

安全じゃないですよ。

みんな勘違いしてます。

 

これもCMの効果ですね~

これは作った会社を褒めるべきところですよ。

 

まあこれも商売だから仕様がないかもしれませんが。

だから消費者がしっかり見極めないといけないんですよね。

 

なぜ電子タバコにしようと思ったのかです。

 

・禁煙のため?

・健康のため?

・まわりに迷惑かけないから?

・見た目がカッコいいから?

・色んな味があるから?

・部屋が汚れないから?

・匂いがないから?

・コスパがいいから?

 

この他にも色々理由があると思います。

 

上記の上3つの理由なら、電子タバコはやめた方がいいです。

電子タバコはニコチンやタールが入ってるのがほとんどです。

 

ですので、ニコチンが入ってるから、ニコチン依存症は解消されないし、タールも入ってるから健康にもよくないです。

 

それに、タバコの煙にも有害物質は含んでますのでまわりに多大なる迷惑をかけます。

 

まあ電子タバコの中でもニコチンやタールが入ってないのもあります。

だから、安全って思ってるんです。

 

ここもみんな結構勘違いしてるんです。

ニコチンやタールが入ってなかったら安全なのかってことです。

 

しかも、電子タバコは何で作られてるか表記する必要がないんです。

まあいずれは変わるでしょうけど。

 

だから何が入ってるかわからないって怖さがあるんです。

これってかなり怖いことなんですよ。

 

タバコみたいに、ニコチンやタール、その他の有害物質が入ってるってわかってるから、こんな病気になりやすいから気を付けなさいって言えるんです。

 

でも、中身がわからないと対処の仕様がないんですよ(^^;)

だから、治療が間に合わず最悪に事態になる場合もあるんです。

 

まあちょっと大げさかもしれませんが、それぐらいのことなんです。

だから、ニコチンやタールが入ってないからといって安全ではないんです。

 

それに、ニコチンやタールが入ってないからといって禁煙にも使えません。

ほとんどの人が、タバコだったところが電子タバコに変わっただけです。

 

 

多分、ニコチン入ってないから、いつでもやめれるって思ってるんでしょう
ね~

 

でもね~

やめれないんですよ(-_-;)

 

タバコがやめられない原因はニコチン依存症だけではないからですね~

 

これ何かわかりますか?

 

まあ何度か言ってきたことなので知ってるとおもいますが、

 

習慣です。

 

タバコを吸う習慣が禁煙できない原因の一つなんです。

 

電子タバコでニコチン依存症は断ち切れるかもしれませんが、習慣を断ち切るのが難しいんですよ。

 

って、

すいません(^^;)

 

かなり長めに脱線しました(笑)

戻します。

 

禁断症状はタバコを吸いたい症状以外にもたくさんあるって話です。

 

これが、禁煙始めた当初に一気に襲いかかってくるんですよ(^^;)

だからみんな禁煙できないんです。

 

でもこれってずっと続くわけではないんです。

だいたい1週間から2週間くらいです。

 

長い人でも1か月くらいで禁断症状はおさまります。

 

だからこの期間をどう乗り越えるかが大事なんです。

そして、乗り越えた後どうやって禁煙を継続していくのか?

 

これも大事です。

 

だから、禁煙は計画的にやらないといけないんです。

行き当たりばったりでやるから失敗するんです。

 

なので、禁煙したいなら、ちゃんと禁煙計画をたてないといけません。

こんな禁断症状がでたらこれで抑えようとかです。

 

こうゆうのをしっかり決めて禁煙始めれば、ある程度はできますよ。

 

まあその禁煙計画が大丈夫なのかっていう問題もありますが、それを話すと長くなるので話しませんが、まあ失敗したとしても、それを改善していけばいいだけです。

 

この禁煙計画で失敗したなら次はこうやろうってすればいいんです。

これを繰り返していけばいずれは禁煙できますよ。

 

なので、かなり根気がいるんですよ(^^;)

根気がいるけどいずれは禁煙できるんです。

 

それはそれでいいですよね(^^)

まあ中には早く禁煙したい人もいます。

 

そんな人がお金をだしてネットで禁煙法を買ったり禁煙外来にいったりしてるんです。

 

一人でコツコツやるよりか、禁煙に成功した人の禁煙法を使ったり禁煙外来に先生と一緒にやった方が圧倒的はやく禁煙でいますからね。

 

まあどっちがいいかですよね。

これは人それぞれです。

 

 

一人でコツコツの場合はお金はかからないけど、禁煙に成功するまで時間がかかります。

 

禁煙法を買う方は、お金はかかりますが、圧倒的にはやく禁煙でいます。

まあお金をだして買う方はちゃんと見極めて買わないといけませんが。

 

私も一応禁煙法を販売してます。

 

なので、購入してくれた方にはガッツリサポートしながら禁煙をやってもらってます。

 

それで、禁煙に成功した人も少しづつ増えてます。

でも、購入されてない方でも、今いい感じ禁煙できてる人もいるんです。

 

私はほぼ毎日禁煙関係の情報を書いてますからね。

これを参考にしながら禁煙を始めても全然できるんですよ。

 

まあ、禁煙の情報を断片的にしか書いてないので禁煙するなら、自分で一つにまとめないといけないので、そこが時間かかるとこです。

 

早く禁煙したいなら、私やそれ以外の禁煙法を買ったり、禁煙外来にいったりすればいいんです。

 

別にゆっくりでいいならコツコツやっていけばいいです。

先ほども書きましたが、あなた次第ってことです。

 

これはどちらにもいえるんですんが、やるなら諦めずに一気にやった方がいいです。

 

ダラダラやっては、どっちの方法でも禁煙はできません。

やると決めたら、一気に諦めずにやってください。

 

コツコツやる方は時間がかかるかもしれませんが、禁煙成功するまで諦めずにやり続けてください。

 

これが禁煙の秘訣ですね。

諦めないってことが一番大事です。

 

禁煙ってなかなかできないと落ち込みますよね~

 

わかります。

自分もそうでしたから。

 

でも、諦めずのやり続けたらいつかは禁煙できます!

なので、諦めずに頑張りましょう!!

 

今なら、7日間の無料禁煙講座実施中なので禁煙したい方は

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