禁煙時の眠気を抑える最強のドリンクを発見!

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『禁煙時の眠気を抑える最強のドリンクを発見!』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

最近これが眠気を抑えるのに最強だなぁ~っていうのを見つけたので今回はその話を(^^)

 

あなたは禁煙時に眠気に襲われたらどう対処してますか?

『禁煙すると眠くなるのは本当なのか?』でも書いてますが、禁煙すると眠気に襲われることが度々ありますよね。

 

しかも禁煙時の眠気はかなり強烈ってよくいわれます。

どうですか?

あなたも襲われますか?

 

私はどうだったかというと、正直あんまり覚えてないんですよね~

まあたとえ眠くなってたとしても、それが禁煙のせいだなんて思ってなかったと思いますが(^^;)

 

で、最近私すごく眠いんです。

もう1日中ずっと眠いんです(^^;)

 

原因は単なる寝不足なんですが。

最近の平均睡眠時間は3~4時間。

 

やりたいことがありすぎて、寝るのが遅くなってしまいます(^^;)

子供のときゲームに熱中して寝るのが遅くなるのと同じ感じですね(笑)

 

でもさすがに平均睡眠時間が3時間はまじヤバいです(^^;)

先ほども書きましたが、もうね、一日中眠いんですよ。

 

あまりにずっと眠いんで車の運転も危うい感じになります(^^;)

それに、明らかに仕事のパフォーマンスも落ちます。

 

パソコンの前で文章書いてると眠さはピークに達しますので、まったくいい文章が書けません。

 

こんな感じになるんで、平均睡眠時間が3時間にするのはオススメしないですね(^^;)

 

私の場合は平均睡眠時間の限界は4時間ということが今回わかりました。

かなりきつかったですが、限界を知れたのでそれはよかったかなぁ~って思ってます(^^)

 

まあ強引にポジティブにとらえてます(笑)

 

 

で、前置きが長くなりましたが、今回私が以上な眠さを抑えるのに色々試したんですが、それが禁煙に生かせるんじゃないかなぁ~って思ったんでそれをお伝えしようと思ってます。

 

まず眠気を抑えるのにやったのが、ガム・飴・ミンティアです。

眠くなったら食べるようにしていました。

 

効果としては、

・ガム

これは全然だめでしたね(^^;)

一番期待していたのがまったく役に立ちませんでした。

 

集中力のアップなどにはガムは最適なんですが、眠気を抑える効果はまったくなかったですね。

 

・ミンティア

ミンティアもまったく効果はなかったですね。

少しの眠気くらいならミンティアでも問題ないんですが、かなりの眠気となると全然効果はないですね。

 

・飴

多少効果あったかなぁ~って思う程度でした。

飴の中でも、甘い感じの飴では全く効果はないです。

 

少し刺激のある飴が効果は少しあります。

酸っぱいとか、辛いとか、冷たいとか、熱いとかあった方が効果はでましたね。

 

禁煙の吸いたい気持ちを抑えるのに大活躍した、ガム・ミンティア・飴でしたが、眠気にはあまり効果はなかったです(-_-;)

 

他にも気分転換で外にでるとか、水を飲むとか色々しましたが、あまり効果はなかったですね。

 

で、効果あったなぁ~っていうのが、

・人と話す

人と話すのは眠気を抑えるのに結構いい感じに効果はありました(^^)

普通に楽しくワイワイやると眠気はなくなります。

 

でも、話す人がいないとできないデメリットはあります。

 

で、一番効果があったなぁ~って思ったのが

・アイスコーヒーを飲む

これが一番やってていい感じでた。

ホットコーヒーではあまり効果はなくて、アイスコーヒーがいいです。

 

カフェインが入ってるからっていうのもあるんでしょうが、尚且つ冷たいっていう刺激があるので、飲んでるとかなり目が覚めます。

 

なので、禁煙時の眠気を抑える最強のドリンクっていうのは『アイスコーヒー』ってことです(^^)

 

まあ私のは禁煙時の眠気ではないですが、強烈な眠気を抑えるっていうことは同じですよね。

 

禁煙時の眠気もかなり強烈なので、今回私が眠気を抑えるのにした方法も参考になると思って今回お伝えしました(^^)

 

今回は長々ダラダラ書きましたが、禁煙時の眠気にかなり悩まされてる方はぜひ参考にしてみてください。

 

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参考になりましたでしょうか?

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