ダイエット始めました!やっぱり禁煙と似てますね~

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『ダイエット始めました!やっぱり禁煙と似てますね~』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

ダイエット始めました!

まあ私ではなく嫁がですが(笑)

 

ちょっと前から嫁がダイエットしてるんですが、

それが

「おお~、それいいね~」

ってやり方だったんで、すごく感心させられました。

 

通常ダイエットをする時って、「まずは体重を◯◯キロまで落とそう!」って目標を立てると思います。

 

そしてどうやってダイエットするか決めてスタートしますよね。

ただ嫁はやり方はちょっと違いました。

 

まず嫁は、目標を体重ではなく期間で設定していました。

そして、どうやったらその期間、ダイエットを簡単に継続できるかを考えてたんです。

 

この2つ全然違いますよね。

通常のダイエットは、例えば体重を50キロ→45キロにしたいなら、5キロ体重を落とすやり方を考えます。

 

そして、ダイエットをスタートします。

ですが嫁のやり方はまずは3か月間ダイエットするって決めます。

 

そして、その3か月間をこうゆうダイエットのやり方で、こうゆう風にやれば3か月間継続できる

ってとこまで決めてダイエットをスタートしてるんです。

 

しかも、この3か月間には理由があるのです。

覚えてますか??

 

以前書いた『タバコを吸う本数が人それぞれ違う理由とは?』です。

習慣化です。

 

身体の習慣化は大体3か月間でできるといわれてます。

そうです。

 

嫁の目標は習慣化させることなんです。

いや、本当に驚きました。

 

私は何も教えてませんからね(^^;)

自分で調べたみたいです。

 

いや~、これはいいダイエット法やな~って思いましたよ。

通常のダイエットって、50キロ→45キロに体重を落としても、リバウンドする人がほとんどなんです。

 

理由は単純で、目標に達したからダイエットをやめてるんです。

そりゃ〜リバウンドしますよ(^^;)

 

通常のやり方でも体重を維持できますが、すごい大変なんです。

なのでほとんどの方が維持できません。

 

嫁の方法は、3か月間続けたことによって習慣化してるんで、以前はダイエットと思ってやっていたことが、当たり前になってます。

 

なので維持は簡単なんです。

素晴らしいですね〜

 

まあダイエットで最も大事なのは、ダイエットを継続することです。

禁煙と似てますね~

 

ここまで嫁のやり方がメッチャいいって褒めてきましたが、これって一長一短なんですよ。

 

その時だけ痩せればいいってことなら、瞬発力のある通常のやり方のほうがはやいかもしれません。

 

体重は徐々にしか減りませんが、その体重を維持したいなら嫁のやり方の方がいいですよね。

 

このように今の自分にあったやり方を選ぶようにしてください。

これ禁煙もまったく一緒です。

 

今日からタバコ吸わないと決めて禁煙した方がいい人もいれば、『人に迷惑かける禁煙はやめろー!』で書いた人のように、節煙から始めた方がいい人もいます。

 

もしかしたら禁煙グッズを使えば禁煙できるかもしれません。

あなたはどれの方法がいいのかしっかり考えて禁煙した方がいいですね。

 

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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