【タバコを絶対やめる!】〇〇をするだけで禁煙成功率が上がります!

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『【タバコを絶対やめる!】〇〇をするだけで禁煙成功率が上がります!』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

前回書いた『禁煙成功するためのイメージトレーニング方法』で、禁煙に成功した自分のイメージトレーニングをしましょうとお話しました。

 

どうですか?

あなたはイメージトレーニングしたことありますか?

 

まあイメージトレーニングというと固い感じがしますが、要は「禁煙してこうなりたいなぁ~」というイメージをもっていますか?ってことです。

 

これをどれだけリアルにイメージできるかで、禁煙の成功率はかなり変わると思います。

ハマればかなり簡単に禁煙できます。

 

私もこれがハマってかなり簡単に禁煙を続けることができました。

なので今回は『私が簡単に禁煙を続けることができた方法』について書いていきます。

 

簡単に禁煙を続けられた方法

さて私は、何をして簡単に禁煙を続けることができたのでしょうか。

別に難しいことをしたわけではありません。

 

「1ヵ月間禁煙できたら食事おごって」と賭けをしただけです。

こうゆうのはあなたもしたことあるのではないでしょうか。

 

ここで大事なのは、誰とその賭けをするかなんです。

仲の良い友人としても、そこそこしかやる気にはならないと思います。

 

なので私は、気になっている女性とその賭けをしたのです。

これで私はすごくやる気に満ち溢れたわけです。

 

1ヵ月間禁煙できたら、気になっている女性と食事にいけるわけです。

このときの私の禁煙成功のイメージはハンパないわけです。

 

食事はランチにするかディナーにするか?

お酒は飲むか?飲まないか?

車がいいか?電車がいいか?

食事の後はどこにいくか?

そもそも2人なのか?

 

このようなことをすごくイメージしたんです。

この時はまだ1ヵ月間の禁煙はできてないわけです。

 

でも気持ちはもうすでに1ヵ月間の禁煙はできてるんです。

なのでここからの1ヵ月間は楽勝で禁煙できました。

 

だって失敗とかはありえませんからね(笑)

これがイメージの力ですし、『禁煙に成功する人の目標設定の仕方』で書いた「どうしても禁煙したい目標」なのです。

 

禁煙を始めた当初は禁断症状もかなり辛いわけですよ。

でも、「どうしても禁煙したい目標」があれば、ここまで禁煙に成功したときのイメージができるのです。

そうすると、多少禁断症状が辛くても頑張れるわけですよ。

 

大事なのはワクワクするかどうか

ここで大事なのはワクワクするかどうかなんです。

ワクワクするから禁煙も頑張れるわけなんですよ。

 

普通に禁煙していたら、ただの苦行でしかないです。

なのでどう禁煙を楽しめるかなんです。

 

私もあのときの1ヵ月間はかなり楽しかったです。

だって気になる人とデートできるわけですからね。

 

楽しくないわけないですよね。

禁煙という一見辛そうなことでも、考え方を変えて、それを利用すればこんなにも楽しく禁煙できます。

 

我ながらすごく良い方法だなって関心してます(笑)

まあデメリットは最初しか使いにくいということですね。

 

ある程度禁煙してたら賭けになりませんからね。

なのであなたもこのようにワクワクくなれる目標を設定してください。

そうすれば、辛い禁煙も乗り越えやすくなるますので。

 

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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