【禁煙のコツ】お菓子のおかげで禁煙できました!

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『【禁煙のコツ】お菓子のおかげで禁煙できました!』

私お菓子が好きなんですよね~

子供みたいなこと言ってすみません(^^;)

 

でも、これすごく禁煙に役に立ってるですよ(^^♪

詳しくは後の方でお話しますね。

 

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

 

薬のおかげで風邪もいい感じに治ってきてます。

 

いや~

やっぱり健康が一番ですね。

 

体調が悪くなると、やりたいこと何もできなくなります。

ホント良いことなんてないですね。

 

もう9月にはいったので、少し涼しくなってきましたよね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

 

ぜひあなたも気をつけてくださいね。

体調悪くて良いことな~んもないですからね(^^;)

 

で、昨日は月に何回かある娘とお留守番の日でした。

 

以前少し書いたことありますが、私の娘は今1歳6か月なんで、丁度あの時期なんですよ。

 

これです。

https://moomii.jp/kosodate/iyaiya-when.html

 

お子さんをお持ちの方ならわかると思います。

 

もうね~

何でもイヤっていうんですよ(^^;)

 

面白いくらいにイヤって言います(笑)

今までは何でも「うん」って言ったのに・・・。

 

それが、今ではとりあえず「イヤ」から入ります。

まあイヤって言うわけではなくて首を横に振るんですけどね(^^;)

 

なので、病み上がりの私にはかなりこたえます(-_-;)

全てにおいて大変さがワンランク上がったんで・・・。

 

なので、その分ストレスもやっぱり溜まるわけなんですよね。

でも、この時期は怒ってはいけないらしいです。

 

子供が成長してるときだからと。

なので、妻は全然おこらないんです。

 

いや~

すごいです。

 

少しくらい怒ってもいいんじゃないかなって私は思ってますが(^^;)

なので、私がたまに怒ります。

 

まあこれが良いか悪いかはわかりませんが(^^;)

まあこれがパパの仕事?なんだと思ってます(笑)

 

で、先ほどもいいましたけど、ストレスがやっぱり溜まるんですよ。

ストレスを溜めすぎると必ず爆発するのでどこかで息抜きは必要です。

 

 

これね、禁煙も一緒なんです。

禁煙ってやっぱりストレス溜まるんですよ(^^;)

 

だってそうですよね。

今まで大好きだったタバコをやめたわけですから。

 

そりゃ~ストレスも溜まるわけです。

だから、適度に息抜きをしないといけないんです。

 

私に発散法は『禁煙成功の秘訣はストレス発散する事!!』にも書きましたが

「好きな物をたべる」

です。

 

ほぼ、お菓子ですけどね(笑)

ストレスが溜まってヤバいなって思ったときはすぐ食べてました。

 

それで、ストレスをできるだけ溜めないようにしてます。

 

禁煙してるときも同じで、禁断症状のせいでストレスが溜まったらすぐ食べてましたよ。

 

お菓子のおかげで禁煙できたようなもんです(笑)

だからめっちゃ食べてましたよ。

 

色々と(^^;)

あんだけ食べれば普通は太ります。

 

でも私は上記の記事にも書いてますが、どれだけ食べても太らないっていうラッキーな体質なので全然問題なかったです。

 

でも最近は、歳のせいか少しづつ太ってきてますが(^^;)

 

 

私みたいに食べまくるってのはアレかもしれませんが、あなたも自分だけのストレス発散方法をみつけてください。

 

これ禁煙するのにかなり大事ですからね!

タバコっていう今まで大好きだった物がなくなるわけですからね。

 

タバコの代わりになるような物が必要です。

 

私はそれが

「好きな物を食べる」お菓子ですが・・・

ってなったんです。

 

なんか良いことあったらご褒美で食べるし、悪いことあってもモチベーションアップのために食べます。

 

で、こんだけお菓子ばっか食べたら体に悪いので、健康食品も好きなんでそれも
一緒に飲んでます(^^)

 

これで、プラマイゼロかなぁ~なんて思ってます(笑)

 

 

もしあなたが自分だけのストレス発散方法をもっていないのであれば、それはかなりまずいです。

 

なぜかというと、溜まったストレスは必ず爆発するからです。

 

だから、禁煙に失敗した人が前より吸うようになったっていうのはココなんです。

 

禁煙のストレスを発散しなかったため溜まりに溜まったストレスが爆発して、めっちゃタバコ吸うようになるんです。

 

 

こうならないためにストレス発散は必須なんですよ。

ストレス発散方法は、自分の好きなことなら何でもいいんです。

 

私みたいに食べるでもいいですし、

スポーツでもいいです。

旅行でもいいですね。

服を買うとかでもいいです。

ヨガをするとかもいいですね。

 

色々ありますよね(^^)

 

なので、溜まったらすぐ発散する!ってくらいでちょうどいいです。

ストレスが溜まりすぎないように適度に発散していきましょう!

 

こうゆうと、私にはそんなのはありません・・・

 

みたいなこと言う人いるんですが、ストレス発散をしてない人はいないと思うんです。

 

多分あなたが気づいてないだけです。

 

何をやったら自分は楽しいか?

何をやったら嬉しいか?

何をやってる時が幸せか?

 

この辺を考えてみてください(^^)

 

きっといいストレス発散方法がみつかりますよ(^^♪

 

なので、私も娘とのお留守番で溜まったストレスをお菓子食べて発散します(笑)

 

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