知らないとヤバい乳がんの危険性!その症状と予防法とは?

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『知らないとヤバい乳がんの危険性!その症状と予防法とは?』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

ついに小林麻央さんが亡くなってしまいましたね。

小林麻央さんのご冥福を心よりお祈り申し上げます。

詳しくは『小林麻央は余命3ヶ月…腹水写真はステージ4のリンパから骨や臓器転移なのか』に書いてあります。

 

で、

小林麻央さんが亡くなる原因となったのが、『乳がん』です。

記事内では、乳房をとりたくないから別の病院に移ったとの事です。

 

この対応の遅れと、34歳という若さが重なったのが原因かもしれませんね。

ですが、女性が乳房をとりたくない気持ちは私でもわかります。

 

私も妻がいますので、もし妻が『乳がん』になったら別の方法を勧めるかもしれません。

でも、それが原因で亡くなってしまっては元も子もありませんよね。

 

私自身『乳がん』についての知識が少ないので、妻のため、家族のためにも女性だけでなく、男性も知っておいて損はないです。

 

特にご結婚されてる旦那様はぜひ知っておいてください。

生涯に乳がんを患う女性は12人に1人と言われ、毎年1万人以上が乳がんによって命を落としているのです。

あなたの奥様が万が一『乳がん』になってもオドオドしないために。

 

前置きが長くなってしまいましたが、今回は『乳がんの危険性!その症状と予防法は?』について調べました。

 

乳がんとは?

乳房には、「脂肪」「乳腺」組織があります。

乳がんとは「乳腺」から発生する癌で、脂肪からは発生しません。

 

乳ガンは、他のがん同様に細胞の遺伝子異常の蓄積によって発生することが分かっています。

また、発生・進展ともにホルモンに依存している点が乳がんの特徴のようです。

 

・乳がんのできやすい部位

乳頭を中心に乳房を5部位に分けると、外側上部が44.8%と一番多く、次いで内側上部23.2%、外側下部13.7%、乳輪下部7.6%、内側下部7.3%と続きます。

また、左右差の点では左の乳房の方が、がんができやすい傾向にあります。

【参考:もっと知ろう!乳がん】

 

乳がんになる3つ原因とは?

乳がんになる要因として大きく関与しているといわれているのが、女性ホルモンの一種であるエストロゲン(卵胞ホルモン)です。

 

このホルモンは乳管の発達や女性生殖器の発達を促すホルモンで、月経リズムによって量が変化します。

 

近年このホルモンが過剰に分泌されたり、長い間エストロゲンにさらされることで、乳がんの発症リスクが上昇することがわかってきました。

 

特に乳がん組織での、つまり局所でのエストロゲンレベル(エストロゲンの血中濃度)が発症に重要であるとされます。

このエストロゲンが関与するものとして、下記の3つが挙げられます。

 

・肥満

食生活の欧米化で高脂肪・高タンパク質の食生活はホルモンバランスを崩す原因になります。

脂肪細胞はエストロゲン産生に関係するため、肥満の方ではエストロゲンレベルが高くなります。

国立がん研究センターによる研究でも、肥満女性はそうでない女性に比べ乳がんを発症する確率が高いということがわかりました。

 

・出産経験の有無

出産経験がある女性とそうでない女性とでは、後者の方が乳がんを発症する確率が高くなります。

出産経験が無いと妊娠中に多量に分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)が相対的に減少し、エストロゲンにさらされる期間が長くなることが理由の一つといわれています。

また、初産年齢が低いほど乳がんのリスクは低く初産年齢が高い女性(30歳以上)では乳がんのリスクが高くなることもいわれています。

 

・授乳経験の有無

授乳経験のない女性は、授乳経験のある女性と比較して乳がんのリスクは増加します。

また、授乳期間が長くなるほど乳がんのリスクが低下します。

授乳を続ける事で、乳がんになりにくい体になるという事です。

 

乳がんの3つの初期症状

・しこり

乳がんで代表的な症状です。

感触としては、こんにゃくの下に豆を置いて触ったような感触に似ています。

お風呂で石鹸をつけて片手を軽く挙げ、指で滑らすように探すと見つけやすいです。

月に1回くらいは自己検診をした方がいいそうです。

 

・血性の分泌物

乳頭(乳首)を絞ると乳管内にできたがんにより、血性の分泌物が乳頭から出てくることがあります。

このような場合、必ず乳腺外科を受診しましょう。

 

・乳腺のひきつれ

手を挙げた時に、乳腺にひきつれる感じを自覚したら、それは大切なサインです。

しこりだけではなく、このひきつれも十分にチェックしてください。

しこりがありひきつれを自覚する場合には、乳がん検診へ行くのではなく、乳腺外科を受診するとよいでしょう。

【参考:いしゃまち】

 

以上の3つが乳がんの特徴的な症状です。

乳がんは自分でチェックする事ができるので、定期的に自己チェックしましょう。

 

あとは、定期的に乳がん検診を受けることが早期発見につながります。

乳がんは初期段階でみつかれば、治る可能性のある病気です。

 

確かに手術をすれば元通りには戻らないかもしれませんが、亡くなるよりはいいですよね。

なので、早期発見するためにも一度乳がん検診を受けられてみてください。

 

乳がんの予防法とは?

運動や生活習慣を改善する事で乳がんのリスクを抑える事ができると言われてます。

・適度な運動

定期的に体を動かすことで、乳がんの発生率・乳がん患者の死亡率を下げることができるということもわかっています。

ただし、疲労やストレスの原因となるほどの過度な運動は逆効果です。

週に3~5時間程度のウォーキングで十分に効果が得られます。

 

・禁煙する

やはりきましたタバコです。どの病気にもでてきますね。

喫煙者は、非喫煙者に比べて乳がんの発症リスクが1.5~2.6倍に上昇することがわかっています。

また、自身が喫煙していない場合でも、配偶者など、周りの人が喫煙者の場合でも、受動喫煙によて乳がんになるリスクは高くなります。

あなたの大切な家族を守るためにも絶対禁煙しましょう。

 

・適度な飲酒

飲酒量も乳がんの発症に影響するという研究結果がでています。

飲酒習慣別にグループを分けて発生率を調べた結果、週にエタノール換算で150g以上(ビール大瓶7本分に相当)飲むグループは、飲んだことがないグループと比べ、乳がんリスクが1.75倍も高いことがわかったのです。

乳がんを予防するためにも、節度ある適度な飲酒を心がけましょう。

厚生労働省では、「節度ある適度な飲酒」の量を1日平均純アルコールで約20グラム程度としています。

 

・ストレスを抱えない

心理的なストレスも乳がん発症リスクに影響しています。

ただし、ストレスそのものが影響するのか、ストレスを発生させる生活習慣によるものなのかはハッキリしていません。

いずれにしても、家庭や仕事でストレスを溜め込まないことが重要です。

趣味や軽いスポーツを楽しむなど、こまめにストレスを解消するようにしましょう。

 

・食べ物

日頃から乳がん予防に役立つ食材を食べることで、乳がんのリスクを減らすことができると言われています。

〇ポリフェノール

赤ワイン・緑茶・大豆・そば・ブルーベリー・カカオなど

 

〇カロテノイド

ケール・いんげん豆・ほうれんそう・ブロッコリー・にんじん・カボチャ・トマト・すいか・マンゴー・パパイヤ・オレンジ・モモ・エビ・カニ・卵黄など

 

〇イオウ化合物

タマネギ・ニンニク・大根・ニラ・ネギ・ブロッコリー・カブ・ラッキョウなど

 

〇テルペン類

ゆず・オレンジ・ライム・グレープフルーツ・生姜など

 

〇ベータグルカン

しいたけ・まいたけ・なめこ・ぶなしめじ・エリンギ・アガリクス・カワラタケ・スエヒロタケ・紅藻など

 

このような食材を食べると予防効果があると言われています。

他に、大豆イソフラボンや食物繊維などもいいそうです。

 

食べ物については、まだ科学的根拠はないようですので、参考程度にというところです。

 

【参考:キュアの癒し系ブログ】

 

まとめ

調べて思ったのは、12人に1人の確率で乳がんになり、毎年1万人が亡くなるってかなりの人が亡くなってると思いました。

 

十分に私の奥さん、あなたの奥さんが乳がんになる可能性はあるなって思ったので、他人事ではないなと感じました。

 

しっかり乳がんに対する知識を得て、予防をしっかりして後悔ないようにする事が大事ですね。

 

海老蔵さんももしかしたら、

「あの時にすぐに手術してれば・・・」

と後悔してるかもしれません。

 

でも、小林麻央さんのおかげで『乳がん』の怖さが再認識されて、乳がんで亡くなる方が少なくなっていくかもしれません。

 

そうなれば小林麻央さんのブログでの最期の言葉が

「皆様にも、今日 笑顔になれることがありますように。」

小林麻央さんのおかげで笑顔になれる方が増えれば、海老蔵さんにとっても嬉しい事かもしれませんね。

 

 

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