禁煙成功のコツは〇〇を決めるだけ!?

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『禁煙成功のコツは〇〇を決めるだけ!?』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

前回は『禁煙するための目標設定の仕方』のお話をしました。

 

目標設定で大事なのは、

 

・短期的な目標にすること

・ゴールない目標にしないこと

 

上記の2つを意識して設定するのがいいと思います。

 

このように目標設定も大事なんですが、それよりも大事なことがあります。

 

今回はそれについてお話します。

 

目標設定より大事なこととは?

先ほども言いましたが、目標設定は大事です。

 

大事なんですが短期的な目標なので、禁煙を継続することが難しいんです。

 

なので長期的に禁煙を継続するために決めるべきことがあります。

 

それは

 

『禁煙してどうなりたいのか?』

 

です。

 

これかなり重要なとこです。

 

これさえ明確にしていたら禁煙はできます。

 

ただこれってかなり勘違いしやすいとこなんです。

 

どのように明確にするのか?

 

『禁煙してどうなりたいのか?』が

 

・お金を節約したい

・健康になりたい

・美肌になりたい

 

こんな理由ではダメなんです。

 

・お金を節約して、〇〇したい

・健康になって、〇〇したい

・美肌になって、〇〇したい

 

こうゆう理由にすると良いんです。

 

〇〇の部分が、あなたのどうしてもしたいことならよりいいですね。

 

お金を節約したいだけではモチベーションが続かないんで失敗してしまうんです。

 

お金を節約した使い道まで明確に決めると、それがほしくて頑張る力になりますよね。

 

『禁煙してどうなりたいのか?』

 

これが明確であれば禁煙できると思います。

 

目標設定

   +

『禁煙してどうなりたいのか?』

 

この2つを明確にして、組み合わせることができたらあなたの禁煙はもう目の前です。

 

もしあなたが禁煙できていないのであれば、この2つを明確にしてみてください。

 

禁煙したい理由がブレてきたら何度も読み返してくださいね。

 

 

参考になりましたでしょうか?

 

よかったらコメントいただけたらうれしいです。

 

 

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