禁煙中は食後にタバコを吸えないのが辛い・・・

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『禁煙中は食後にタバコを吸えないのが辛い・・・』

どうも!

禁煙コンサルタントの田中です!

 

食事の後の一服って、なんであんなにおいしいんですかね(^^)

私なんて食後の一服をするために食事してるみたいでしたよ(笑)

なんかややこしいですが(^^;

 

食後の一服が止められないという悩みってすごく多いんですよ。

いや~そうでしょう。

 

食後の一服を抑えるのって、最初はかなりきついと思います。

これってみんな悩んでるとこですよね。

 

そりゃ~もちろん私もこれを抑えるのは大変でしたよ。

食後の一服をするために食事をしてたくらいですからね(笑)

 

ココの抑え方って人それぞれ違うと思うんですよね~

ちなみに私は、

 

食後に一服

  ↓

食後にガム

 

に変えたらいい感じで抑えることできました。

あなたはどんな方法で抑えてますか?

 

色んな方法あると思いますが、私がやった食後の一服を他のに置き換えるってやり方はかなりオススメなんですよ。

 

なんでかというと、こうする事によって習慣化しやすくなるんです。

『タバコを吸う本数が人それぞれ違う理由とは?』でも書きましたが、習慣化の効果ってものすごいんですよ。

 

最初はきつかったことでも、習慣化してしまえば楽にすることができます。

今は、食後にタバコを吸うっていう習慣がついてるんですよ。

だから、他の事をしようとするとキツイんです。

 

習慣化するまでは、ちょっと頑張らないといけませんが、ココを変えてしまえば楽になります。

 

もし、ココを何も置き換えないとすると、単なる我慢になってしまいます。

食後にタバコを吸わないように我慢するってなるとキツイですよね。

 

もし何かに置き換えるって方法をやったことなければ、一度やってみてください。

結構効果でやすいと思いますよ。

 

私は食後の一服を抑えるのって、禁煙の最初の壁にして、最大の壁じゃないかなって思います。

 

ココを乗り切ったら禁煙までもうすぐです。

一緒に頑張りましょう!

 

参考になりましたでしょうか?

よかったらコメントいただけたらうれしいです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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